高松市川東コミュニティセンター

日　時：７月２０日（土）１０時～１２時３０分まで

場　所：旧川東コミセン（２Ｆ調理室・２Ｆ研修室）

講　師：川東ヘルスメイト

ﾒ ﾆ ｭ ｰ：鶏肉のソテー（きのこ味噌添え）

　　　　   キャベツのさっぱり和え・根菜のスープ煮

内 　容：糖尿病予防クッキング教室

日　　 時：６月１５日（土）

　　　　　　１０時～１３時

場　　 所：川東コミセン（２Ｆ調理室・２Ｆ研修室）

メニュー：牛肉のきのこ包み焼き・キャベツの豆乳味噌汁

　　　　　　ほうれん草のなめたけ和え

講　　師：川東ヘルスメイト

感　　想：豆乳味噌汁、具たくさん、特にキャベツと豆乳の味がまっちして美味しかった。

　　　　　　牛肉のきのこ包み焼きは、中のきのこの味そのままで美味しかった。

６月のレシピはこちらです⇒H25_6ryouri.pdf

日　　　時：６月１日（土）・６月１５日（土）

　　　　　　 １０時～１１時まで

場　　　所：川東コミセン（２Ｆ研修室）

講　　　師：原田　幸子

学習内容：（６月　1日：色・形を学習する。形を実際に作る（〇☐△♡☆◇））

　　　　　　  (６月１５日：色・・・ぬり絵（耳で音を聞いて、その色をぬる）

　　　　　　　　　　　　　　形・・・マリオネット人形（聴いた音に体を動かす）

　　　　　　　　　　　　　　歌・・・mothen finger(手を動かしながら歌う）　

Ｈ２５年度　男女参画型料理教室始まりました。。。

日　　時：H25年　5月25日（土）10時～12時

メニュー：ふしそうめんの清汁・茄子そうめん・ばら寿司

材　　料：地元の食材

学習概要：郷土料理

講　　　師：川東ヘルスメイト

感　　　想：「かきまぜ寿司」には、そらまめやグリーンピースが乗って春らしい料理

　　　　　　　になりました。

 　M　　　：月に一度の料理教室、私も楽しく頂いていま～す。めちゃくちゃ美味しいよ～＾＾ｖ

 作り方はこちらをクリックして下さいね⇒No1.5月メニューpdf　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⇒ No2.5月メニューpdf

日　時：Ｈ25年2月16日（土）

　　　　 10時～12時30分まで

場　所：川東コミセン（2Ｆ調理室・研修室）

講　師：川東ヘルスメイト

メニュー：ゆで豚とトマトの和え物中華風

　　　　　　れんこんと人参のきんぴら

　　　　　　中華風かき玉スープ

　　　　　　糖尿病予防献立でカロリーが低く塩分の少ないレシピにしています。

感　想：ちんげん菜の中華風かきたまスープがとても美味しかったです。

　　　　  又、家でも作ってみたいと思います。

 日　　時：H25年1月19日（土）

　　　　　　10時～13時まで

場　　所：川東コミセン（2F調理室・2F研修室）

メニュー：白身魚のおろし煮・れんこんとブロッコリーのマリネ

　　　　　　白菜たっぷりみそ汁・季節の果物

 　　　　　　　　　　　↓↓

　　　　　H25_1月料理レシピです。.pdf

日　時：H24年12月15（土）

　　　　　10時～11時まで

場　所：川東コミセン（2F研修室）

講　師：石抜　光代　先生

学習概要：クリスマスカードを完成させよう！

　　　　　　  ビンゴゲーム

　　　　　　　ワークシート（点つなぎ大文字・小文字に〇をつけよう）

日　 　時：H24年度　11月17日（土） 

　　　　　10時～14時まで

場　 　所：川東コミセン（２Ｆ調理室・２Ｆ研修室）

メニュー：レタスチャーハン・ぎょうざ・スープ

日　時：Ｈ24年10月20日（土）10時～11時まで 

場　所：川東コミセン（2Ｆ研修室）

内　容：ハロウィンでえいご

講　師：石抜　光代

学習概要：ビンゴカード・アルファベット大文字・小文字つなぎ・ハロウィンの名刺練習

感　想：ビンゴや仮装が楽しかった。

日　時：Ｈ２４年６月３０日（土）

　　　　　　１０時～１４時まで

場　所：川東コミセン（２Ｆ調理室・２Ｆ会議室）

メニュー：ご飯・ハンバーグ

　　　　　  にんじんのピーナッツ和え

　　　　　　桜えびと小松菜の炒め物

タイトル：肥満が気になる人の食事

備考：川東ヘルスメイトさんの調査によると 野菜を採る平均摂取量が香川県は

全国で女性ワースト１位

全国で男性ワースト2位

野菜を食卓に一品増やす心がけをしてみてはいかがですか。