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12月度 女性教室

  • 2017年12月11日(月) 13:34 JST
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 12月1日(金)女性教室での「調理実習」

今回は、川東ヘルスメイト会長の宮井喜美子先生に教えていただいて調理実習をしました。

メニューは、さばのラビゴットソース・小松菜の胡麻和え・野菜の味噌汁・山芋のあっさり炒め・みかんでした。参加した人から、減塩の味噌汁でも、出汁を効かせることでおいしくいただけることやこの料理で1日の野菜摂取量の約8割が摂れることが分かり、減塩や野菜摂取の面倒感がなくなったという感想が聞けました。

野菜たっぷりで「高血圧予防のためのおいしい料理」ができました。

 

 

12月8日(金)女性教室での「花の植え付け」

北風が強く寒い中、葉牡丹やキンギョソウ、ビオラなどの植え付けをしました。

コミュニティセンターが、花でいっぱいになりました。ありがとうございました。

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